經期間是否訓練？
維持訓練對身心靈都有很棒的好處，但是現在還沒有任何的科學根據指出，你不應該在經期間進行訓練！相反的，有證據顯示在這段期間維持訓練可能是有好處的。當然，如果你在月經剛來的時候身體會比較疲倦，你可以避免做劇烈運動，但是如果你的體力狀態是可以的，那麼並沒有醫學上的根據指出是不可以訓練。
目前的科學證據顯示女性荷爾蒙可能會影響我們在月經期間的運動表現，但是運動不是只有一種，你可以在這段期間選擇適合你的運動類型，即使只是簡單的伸展運動，或輕鬆的散步，從長期保持良好的運動習慣來說，對整體健康還是有很大的幫助的！
最後，從觀察和了解自己的身體是很重要的，因為我們的女性荷爾蒙變化是很難以估計的，所以當你感覺到自己的身體太疲倦或不適的時候，記得適時的調整運動和訓練，為自己找到最適合的模式，才是最重要的！
如果有任何的疑慮，或在進行任何生活改變之前，還是請先諮詢專業醫師的建議。
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